PILATES

O método Pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates no início do séc. XX.

Joseph Pilates defendia que os estilos de vida modernos, as más posturas e as respirações deficientes levariam ao défice ou ausência de saúde. Nesse sentido, decidiu criar um conjunto de exercícios para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo.

Assim, o método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios sofrido influências do Yoga, artes marciais e meditação.

Com efeito, pilates consiste na correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto e no total entendimento do equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso ou durante o sono. Concentração, centralização, controlo, respiração, precisão e fluidez, constituem os seis princípios do Pilates.

Neste método, a maioria dos exercícios é executado na posição deitada, no sentido de diminuir o impacto nas articulações do corpo, particularmente, nas da coluna vertebral.

Deste modo, o pilates permite a recuperação muscular, articular e dos ligamentos, especialmente na região sacrolombar.

O NOSSO PT PILATES

Um pilates clássico e personalizado. As nossas aulas são focadas na correção de movimentos de forma individual. Tratando-se de um serviço personalizado, formato PT em virtude das limitações impostas pela pandemia de Covid-19, as aulas tem um acompanhamento focado e constante.

YOGA

Yoga, é um sistema de prática holística e precisa que visa o desenvolvimento físico, mental, psicológico e espiritual. O ensino do Yoga combina formas tradicionais com ensinamentos modernos, formando assim uma modalidade única de expansão e despertar da consciência. Na prática, o ensino inclui posturas corporais, exercícios de respiração e diferentes fases de meditação, que juntamente com princípios éticos e filosóficos, formam a base do Yoga.

O Yoga é o ensinamento de uma visão do mundo e conhecimento que se integra através da sua compreensão. Deve testá-lo por si mesmo, na prática, na primeira pessoa.

 

Um ensinamento genuíno de Yoga guia o praticante para o caminho da auto-contemplação e verdadeira transformação onde o objectivo é aperceber-se dos mistérios da existência e viver de acordo com a sua própria experiência. Isto cria no praticante uma harmonia que abrange todos os níveis do ser desde a saúde física até ao bem-estar psicológico: emoções elevadas, expansão extasiante, controle e aperfeiçoamento da mente.

B.K.S. Lyengar

"Yoga é como a música, o ritmo do corpo, a melodia da mente e a harmonia da alma, criando a sinfonia de vida."

O NOSSO PT YOGA

As nossas aulas são focadas na correção de movimentos de forma individual. Tratando-se de um serviço personalizado, formato PT em virtude das limitações impostas pela pandemia de Covid-19, as aulas tem um acompanhamento focado e constante.

Guru Nanak

“Verdadeira peregrinação é a meditação na Palavra e o conhecimento de si.”

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